お弁当ブログ

子育てママのお弁当紹介

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無水調理でスチームポークはとてもおいしいですよ。お野菜の水分で蒸されたやわらかお肉はもちろんおいしいですが、お野菜たちが主役級に美味しいです!

材料は以下のようです。

豚肩ロースかたまり肉 500g

にんにくすりおろし  1片分

クレイジーソルト  適量

レモンペッパーやブラックペッパー 適量

オリーブ油適量

玉ねぎ 大1個

にんじん 1本

じゃがいも 2〜3個

お好きなハーブ 適量

オリーブ油  多め

 

豚肉の全面に香辛料の材料を手でよく擦り込みます。結構多めでも大丈夫です!

お野菜類をストウブになるべくムラにならないように均等に敷きつめ、オリーブオイルをまぶします。

豚肉をお野菜の上に乗せて、お肉の上にハーブを乗せます。

私はローズマリー、タイム、ローリエにしまして、オリーブオイルを全体に回しかけて、蓋して弱火で50分じっくり煮込みます。途中で蓋は開けないように気を付けますね。

50分後に蓋を開けてみると、しっかり火が通っているのにしっとりしたお肉ができると完成です。

お肉を食べやすい大きさに切り分けて晩御飯やお弁当にもおいしい一品ですよ。

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最近家族はキムチが大好きになって、キムチとチーズの相性バツグンの炒飯を作りました

材料 4人分

ごはん茶碗かるく3杯

キムチ150g

タマゴ2個

アサツキ 適宜

パルメザンチーズおこのみで

サラダ油 大さじ2

塩、胡椒 適宜

 

フライパンを強火で熱してサラダ油を入れて溶きタマゴを流しこみ火を通します。木ベラで切るようにしながら炒めます。タマゴが固まらないうちにご飯を入れて、パラパラになるまで炒めます。ごはんがパラパラになったら、中火にしてキムチを入れて、2〜3分炒めます。キムチが全体に混ざったら、パルメザンチーズをおこのみの量で入れて、塩、胡椒で味をととのえます。30秒ほど炒めて、チーズの粉っぽさがなくなったら火を止めて、アサツキをふりかけたらできあがりです。

タマゴをふんわりさせるには調理過程で火が通りますので、最初にフライパンに流しこんだときは炒めすぎないようにご注意!

 

チーズを多めに入れるとコクがさらにでます。

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豆腐がとろっになって簡単・美味しいグラタンができます。

5〜7人分の材料 は以下のようです。

じゃがいも中サイズ 5個

ブロッコリー 1房

豆腐300g1丁

シチューの素 10皿分1箱

牛乳 800ml

先ずじゃがいもの皮を剥いて、やや小さめの一口サイズにカットします。耐熱皿にのせて軽くラップをかけて、600wレンジで5分を書けます。じゃがいもに串を刺してスッと通れば大丈夫です!通らなければ、さらにプラス2分位レンチします。

ブロッコリーを水洗いしてから、一口サイズに分けます。深めのフライパン又は鍋に牛乳800mlをいれて、じゃがいとブロッコリーも入れ沸騰したら弱火にし2分煮ます。一旦火を止めてシチューの素を入れて溶かします。溶けたら軽く水気を切った豆腐を入れて、ヘラなどで8当分にかけて、中火に煮込みます。時々フライパンなどの縁からすくい上げる様に混ぜながら3分くらい待ちます。

豆腐はある程度崩れてしまっても大丈夫耐熱皿に入れて、ピザ用チーズをかけて、トースターで焼き目がつくまで焼いたら出来上がりです。

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